Боль в пояснице

Пояснично-крестцовый синдром

Боль в пояснице. Нет четких доказательств того, что боль в пояснице можно предотвратить. Почти все люди страдают во время боли в пояснице. Но есть некоторые советы, которые могут помочь предотвратить боль в спине.

Вызов травматолога на дом в СПб 8(812)9262003 

Они также могут вызвать более быстрое восстановление в случае боли в пояснице. Некоторые из них также приносят пользу для здоровья. Вот несколько полезных советов, которые нужно сделать:

— Делайте упражнения, чтобы ваша спина была здоровой и сильной. Программы, включающие упражнения для улучшения физической нагрузки и упражнения для наращивания мышечной массы, могут помочь снизить риск рецидива болей в спине.

-защита спины в сидячем положении. Положение тела, когда человек стоит, также очень важно; в этом случае уши, плечи, бедра и колени должны быть в одной плоскости.

— делать другие спальные позиции, которые защищают вашу спину. Если человек спит, хорошо поместить подушку между коленями.

Курение также мешает кровообращению, истончая артерии , вызывая нарушение кровообращения и, таким образом, уменьшая количество кислорода, переносимого эритроцитами.

Диски позвоночника не получают кровоснабжение, но они берут часть необходимой крови из крови через позвонки ниже и выше них. Кровообращение может увеличить скорость дегенерации и / или замедлить заживление дисков.

— Обеспечение сбалансированной диеты. Обеспечение потребности в кальции, фосфоре и витамине D может помочь предотвратить остеопороз, который может вызвать компрессионные переломы и боль в спине

Вызов травматолога на дом в СПб 8(812)9262003